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Planejamento educativo para adultos saudáveis. Ajuste com um profissional de Educação Física, especialmente cargas e testes máximos. Ilustrações esquemáticas; não avaliam sua técnica. Sem monitoramento ao vivo ou diagnóstico.Referência: FIFA • Manual de condicionamento físico no futsal. Rotinas e regras de adaptação deste app são exemplos próprios, não prescrições da FIFA.